Pilates2017-10-09T16:17:22+00:00

Pilates

pilatesKräftigungs- und Dehnungstraining, das insbesondere die tieferen Muskelschichten erreicht. Es basiert auf dem ursprünglichen, von Joseph Pilates entwickelten Mattentraining. Wir konzentrieren uns vor allem auf Übungen, die die weiblichen Problemzonen Bauch, Beine, Po und Taille trainieren. Außerdem trainieren Pilates-Übungen die Rückenmuskulatur und kräftigen diese. Alle Übungen sind auf das sogenannte „Powerhouse“(dein natürliches Korsett) basiert. Das heißt, dass die Übungen durch das Aktivieren der Bauch- und Rückenmuskulatur ausgeübt werden. Auch wenn eine Übung als Beinübung dargestellt wird, kann diese nur durch die aktive Mitarbeit des“ Powerhouses “ sauber ausgeführt werden. Alle Pilatesübungen haben also ein Schwerpunkt aber werden immer mit dem ganzen Körper ausgeführt! Hierdurch erzielt man ein sehr effektives Workout.

Abteilungsleiterin
Ute Zwake
Ringer Str. 33
49824 Emlichheim
Tel.: 05943/ 4000
Mail: zwake@gmx.de