Fit bis in die Körpermitte

Beckenboden gesund – ein Leben lang

Ein Training, das sich neben der allgemeinen Gesundheit ganz speziell auf den Beckenboden fokussiert, der Kraftzentrale unserer Körpermitte. Er hilft uns bei vielfältigen Aufgaben, z.B. beim Heben und Tragen, sorgt für Stabilität beim Laufen und Springen und bestimmt unsere Kontinenz.

Das übergeordnete Ziel ist die Verbesserung der individuellen gesundheitlichen Situation sowie die Verringerung von Funktionsstörungen.

Das Trainingsprogramm setzt sich zusammen aus einer Mischung von Kraft-, Wahrnehmungs-, Beweglichkeits- und Entspannungsübungen. Regelmäßiges, strukturiertes und wiederholtes Training führt zu einer Zunahme der Muskelkraft, Beweglichkeit und Koordination. Durch diese Kombination ist es möglich, eine Verbesserung in allen Bereichen des Körpers zu erzielen und den gesamten Beckenboden zu stärken.

Dieses Angebot ist für Frauen und Männer!

 

Start: Mittwoch 25. September 16:30 -­ 17:30 Uhr Gymnastikraum Vechtetalhalle

Probetraining Mittwoch 21. und 28. August

Anmeldung bei Saskia Lankhorst email: spollex@web.de